起跑怎麼防止制動

回起跑時發生制動現象説明你的小腿前伸太遠了，從而產生了制動。要克服這個問題，就要在起跑時注意幾點，首先：蹬地力量要強，蹬出去之後，前膝要迅猛向上及向前頂出，後蹬腿保持三個關節充分的蹬直，隨着後蹬腿離地瞬間，前擺腿積極的大腿帶動小腿（下壓並向後扒地），這是關鍵（否則要制動的），扒地後迅速後蹬轉入急跑狀態，平時多練習練習“小步跑”，體會（扒地）動作。謹供參考！