全速跑對爆發力和耐力好處

可以增加身體爆發力，提高心肺，特別適合年輕人，激情四射，釋放壓力。

鍛鍊人的身體素質，提高身體耐力。

提高心肺功能，增大肺活量。

強身健體，鍛煉出一個好的體魄。