一天遊4000米 - 是不是太多

一天有四千米，我認為是超負荷的運動，對心臟應該在你體力可以承受的30%你才能良好的鍛鍊，收到良好的效果一天有四千米，我認為是超負荷的運動，對心臟和身體都不好應該在你體力可以承受的30%才能得到良好的鍛鍊，並收到良好的效果

一天遊4000米對於普通人來説是個極大的挑戰，普通人沒有經過專業的訓練，一天游泳4000米確實很多，對身體損害也很大，要循序漸進的增加游泳的距離才是最好的方式，如果是專業運動員一天遊4000米是不夠的，平常的耐力訓練一天就要遊10000米左右呢！根據實際情況合理安排！