每小時跑7公里配速是多少

8分34秒。這個速度屬於慢跑。

配速，每公里所需要的時間，是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。

跑步中配速的意義，相之於心臟中的心率，相之於汽車中的碼錶，相之於引擎中的轉速錶。心率衡量心臟健康的狀態，大多數人靜心心率在60~100次/分，除了少數人靜心心率過緩。

配速意思是每公里用時多少分鐘，一小時是60分鐘，跑完7公里，那麼配速大概是8.57分鐘，這個配速屬於有氧慢跑了，水平一般，適合接觸跑步不久的人或者大體重跑者，這個配速即起到了鍛鍊身體的目的，也能減肥減脂，不過跑時間久了，可以適當增加配速，刺激一下心肺功能，有利於自身提高。