麪粉含碘量高怎麼回事
來源:魅力女性吧 3.25W
麪粉是澱粉,不含碘,食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚. 中藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食. 陸地食物中菠菜和芹菜的碘含量較高,不能吃,海魚也同樣不能吃。
糧食中含碘量高的有:
(1)大豆:大豆中含碘量較高,平均每千克大豆中含碘元素97微克。
(2)芸豆:芸豆中含碘量較高,平均每千克芸豆中含碘元素47微克。
(3)紫糯米:紫糯米中含碘量較高,平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。
(4)小米:小米中含碘量較高,平均每千克小米中含碘元素37微克。
(5)小麥麪粉:小麥麪粉中含碘量較高,平均每千克小麥麪粉中含碘元素29微克。
(6)稻米:稻米中含碘量較高,平均每千克稻米中含碘元素23微克。