補維生素的堅果有哪些

1、開心果：開心果所含維生素E能抗衰老、增強體質。

2、松子：

松子中含有極為豐富的維生素E，所含維生素e能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。

3、板栗：

板栗維生素C含量高。

板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。

4、杏仁：杏仁富含維生素。杏仁中的維生素E和類黃酮對皮膚粗糙和老化有明顯改善作用。

5、腰果：

腰果中維生素B1的有補充體力的作用

6、榛子中含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B