森林怎麼爬山

鞋要合腳(膠鞋和旅遊鞋為好)，不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆(運動服和休閒服為好)。

爬山前10～15分鐘不渴也要飲水400～600毫升，既可稀釋血液，又可減輕動作時的缺水程度.

爬山時要經常喝水，不要等渴了再喝水，每次喝三大口，隨時補充水分。最好是含有適當糖分及電解質的動作飲料，以減輕疲勞感，儘快恢復體力。

森林裏要找樹少的山爬山，爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操，爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力，爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的，它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量，運動強度可以根據自己的體力進行調節。