三分外養七分內調的説説

我想這是個關於身心健康的話題！人要保持身心健康，外養內調缺一不可。所謂三分外養，是指外因，即常常堅持適當的身體鍛鍊，注意防護冷暖，及搞好個人衞生方面！那麼七分內調即內因，首先心態要端正，保持一個好的心情。

再者就是飲食習慣，每天多喝水，三餐要按時卻不過量，切勿暴食暴飲，也不可飢飽無定冷熱不顧，最重要的是營養搭配。人的身體如同一個機體，需要方方面面的維護！

三分外養，七分內調，説的就是人們對待自身疾病的做法。

當你得病了，特別是有一些慢性疾病，你怎麼去做確實期不同的人有不同的態度和做法，有的人就是特別期望着吃各種各樣的藥，把疾病根治掉。有的人就不這麼想，他是要通過自身的增強體質，增加自我的防疫疾病的能力。來治好或者根治自身的疾病。

從三分外養，七分內調上的經驗來看，第二種方法更好。

我們的疾病大多和心情有關。

所以最重要的是調整好我們的心，病就會好太多，醫生的藥只是輔助，重要的是我們自己。