三角撐怎麼才能更穩定

做三角撐時雙手與頭形成一個等角三角形，雙腳垂直於三角形的中心點，腰部收緊並保持住，重心放在中心上就穩定了。

三角撐的動作主要是控制雙手和頭部的位置，重點是要有好的手臂力量。具體方法:

第一步，當然要鍛鍊手臂的力量。手臂力量是這個動作的基礎，可以通過俯卧撐和舉啞鈴來鍛鍊手臂的力量。

第二步，開始練習三角撐。肘部彎曲90度，肩膀最大限度地向後拉，用肘部頂住腰部，保持身體重心穩定。右膝以下彎曲，搭在左膝處。左手支撐地面，頭部和右手支撐位置為三角形。具體來説，手的肘部頂在腹部有凹陷的地方，右手掌朝向左肩(左手相反)。用三角合力保持整個身體的平衡。

最後，就是要不斷的練習。一開始練習可能會不穩甚至摔倒。這很正常。