1000個開合跳相當於跑多少公里

相當於3公里左右

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，開合跳動作，主要練習個體的心肺功能，慢跑也有同樣的效果。一般來説完成一千個開合跳，相當於慢跑3公里左右。

第二，當然，開合跳也有很多方式，比如雙腿開合距離遠的大開合，距離短的小開合等，都是非常適合心肺功能訓練的。

大體相當於慢跑五公里半小時

一般1000個開合跳需要30分鐘左右完成，相當於慢跑30分鐘燃燒的熱量，大約是200大卡左右。

開合跳和跑步是完全不同的運動項目，兩者運動後所消耗的卡路里完全不同，加上不同的人做同樣的動作，在熱量上也有所差別