一週跑幾次五公里最好

一般情況下，也要看自己的身體素質，如果長時間多次的長途奔跑，很可能對自己的骨骼造成損傷，正常情況下一週跑3~4次是比較適宜的，而且不適宜長頭距離的奔跑，應該採取慢跑的形式，這樣才有鍛鍊身體的作用，如果長距離大步的奔跑，可能會對我們的心臟造成一定的損傷。

一般來説一週跑五次五公里就剛剛好，因為你跑了幾天之後你可以讓自己嘗試着，去調整一天去放鬆一下自己的身體，然後讓自己的身體一些機能得到一些恢復，這些對鍛鍊來説是很重要的。