肩寬肩厚怎麼練窄

最好採用游泳、瑜伽等不劇烈的方式進行鍛鍊，可以起到塑性的效果，或者調整自己的穿衣搭配讓自己的肩膀看起來窄一些。

如果是因為肉多造成的是可以變窄的，按照減肥的方法進行減肥，多吃蔬菜水果，少吃油膩，每天鍛鍊至少半小時。如果是骨頭大造成的是變寬的，這是由遺傳引起的，這是沒法改變的。建議放平心態，樂觀面對生活。