如何翻越高牆

身體要有很好的爆發力，很好的協調性，這是基礎。然後是上牆的時候要一鼓作氣衝上去，第1腳他在牆上的時候要踩高一點。部隊訓練用的高牆是2.8米的，只要手搭上去了就容易過了。

人生每個階段前面都有一堵高牆，必須跨過去，保持積極樂觀的心態去面對每一堵高牆，沒有跨不過的高牆只有誇不過的自己。

跑酷大神、輕功練習者、消防戰士可以登上5米多一些的牆。身高不過1.7多一些。很多人侷限於彈跳。其實彈跳50%，靠聯繫將橫向的速度，變為縱向的上牆速度（期間踩踏牆一般3次或更多）才是技巧之處。 所以助跑距離、速度、節奏都很關鍵。

首先你要把身體練好，練蹲跳起，助跑後登牆攀爬等，增加腿部力量，然後跳牆也要有一定技巧的，然後多練就熟能生巧了，最後跳的牆不能太高，適當的，主要是身體的輕度和力量！