100克牛肉乾多少根

100克牛肉幹粗的只有10根，有一款細的有30根左右

一盎司(28克)牛肉乾含有下列營養素：

熱量:116

蛋白質:9.4克

脂肪:7.3克

碳水化合物:3.1克

纖維:0.5克

鋅:每日需求量(DV)的21%

維生素B12:每日所需維生素B12的12%

磷:每天供給量的9%

葉酸:每日供給量的9%

鐵:每日需求量的8%

銅:每日需求量的7%

膽鹼:每日供給量的6%

硒:每日供給量的5%

鉀:每日需求量的4%

硫胺:每日供給量的4%

鎂:每日需求量的3%

核黃素:供給量的3%

煙酸:每日供給量的3%

它還提供少量的錳、鉬和泛酸。

由於它的蛋白質含量高，碳水化合物含量低，它比許多其他零食有更健康的營養成分，適合各種飲食，如低碳水化合物和舊石器飲食。

它還富含各種礦物質，包括鋅和鐵，這些對很多功能都很重要，包括免疫和能量水平的支持。

更重要的是，牛肉乾保質期長，攜帶方便，這使得它成為旅行、揹包旅行和其他情況下的一個很好的選擇，在這種情況下，你很難獲得新鮮的食物，需要補充蛋白質。

牛肉乾是蛋白質的良好來源，富含多種維生素和礦物質，包括鋅、鐵、維生素B12、磷和葉酸。它也有很長的保質期和便攜性，使它成為一個偉大的走在路上的選擇。