新手倒蹬機多少公斤入門

一般我們是根據自身的重量而選擇倒蹬機的重量，重量是在本身重量的2~3倍之間。

比如一個體重75kg的男性朋友在運動時，就可以選擇重量150kg~225kg之間，當然了，也可以適當的做一次調整，視自己的實際情況而定該選多少重量。