彎舉多少公斤才算入門

彎舉的話應該二十公斤或者二十五公斤算是健身達人裏面的入門水平了，男士的話，女生的話十公斤和五公斤算是入門水平了

鍛鍊身體從什麼時候開始都不算晚，同樣，因每個人的身體狀況不同，使用健身器材的重量也無所謂是否入門，主要適合才最重要，避免身體沒鍛鍊好，反到受到傷害。

彎舉以啞鈴為例，單次十個左右，這個重量就比較合適。同時，最好做五到六組，可以起到增肌效果。