成年人舉啞鈴多少公斤

啞鈴不是根據自己身體重量來購買的，啞鈴是分套的，一般大概有四對到六對，但是一般都買一對，成年人大概都買十公斤的，一般練背肌都是最重的，經過一段時間十公斤的鍛鍊，你就可以增加到15公斤至20公斤的啞鈴，經過一段時間的鍛鍊，你的背部肌肉就非常發達