男士啞鈴一般用幾公斤一對

男士啞鈴一般用30斤左右的啞鈴。但是也應該根據你的身高和體重來選擇。我們應該遵循不要太輕或太重的原則，根據不同的健身目的選擇啞鈴。對於想要增肌的男性，可以選擇15公斤/件的啞鈴