成人單手啞鈴多少斤

身高1.60米以下體重60公斤內-25公斤組合

身高1.70米以下體重70公斤內-30公斤組合

身高1.80米以下體重80公斤內-35公斤組合

身高1.90米以下體重95公斤內-45公斤組合。

啞鈴不是根據自己重量來購買的，啞鈴是分套的，一套大概有4對和6對，但是一般的都是買1對，大概都買10公斤的