keep一個課程一天練多久

Keep一天練1到2個課程就可以滿足日常的鍛鍊需要了。

如果你的空閒時間不是很多，一般一天練1到2個課程就可以達到日常強身健體的作用，如果選擇的課程難度在k2以上的話，基本的增肌和塑型效果也能達到，主要在於你能否每天堅持去做，只要天天堅持，甚至説隔一天一練的話，保持一個月左右，你的身體狀況會有明顯的改觀

我的回答是，Keep一個課程一天列2到3個課程就可以。

Keep的相同系列課程一天練2到3個就可以，比如，針對腹部的課程，一天可以練1到2個課程，針對胸部的可以一天只練一組課程，加起來的總訓練量不低於半個小時，不超於一個小時，這樣的訓練量應該可以達到你想要的訓練狀態，而且身體也能很快的恢復過來