消除潔癖最簡單方法

首先要去調整認知，適度的愛乾淨是一件好事，但是如果過度的就會影響自己的正常生活，對旁邊人也會造成很大的干擾。

放棄減輕焦慮的行為，比如説縮短洗手時間，減少洗手頻率，甚至放棄洗手。