半馬跑進2小時30分什麼水平

配速7分多鐘，水平一般吧！對於社會上的大眾跑者來説，能跑完半馬都是值得點贊的。現在的社會上興起來一股跑馬熱，不分男、女、老、少。在賽道上你可以看到白髮蒼蒼的80歲老者，也可以看到十一、二歲的孩子們，這樣的羣眾跑者就是一個字玩，跑着完。但是跑馬拉松的一定要充分了解自己的身體素質，盡力而為，不要超過自己的體能，不要一味地追求速度快，七分多的配速，全程有氧運動就是非常好。