一拳糙米生米大概有多少克

糙米飯的熱量跟大米飯的熱量差不多。糙米飯的熱量100克大概在130卡左右，糙米飯相對來説含有B族維生素和膳食纖維含量高一些，更加容易消化吸收，比較適合於一些脾胃虛弱，便祕的人羣。膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，預防便祕。減肥的人羣也可以適當的吃點糙米飯，有利於減肥，糙米飯維持血壓，血糖的穩定性更好。高血壓，高血脂，糖尿病的人羣可以適當的選擇。