越控制越想是什麼定律

【白熊效應】。

這種情況正是心理學中的白熊效應。“白熊效應”又稱反彈效應，也叫後抑制反彈效應。

源於美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一隻白熊的形象。