坐胯和沉胯的區別

區別：含義不一樣

坐胯比落胯寬，坐胯是坐下來全身放鬆，就像觀音坐蓮一樣，底坐寬大，所以坐胯要比落胯大。

沉胯是指站立時胯的寬度，因是站立，它胯是屬豎起的，所以要比坐胯窄小一點。它們倆的區別是坐胯寬大，落胯稍窄小。就好象一物體，橫放大，豎放小的基本原理。

    胯指的是腰與腿之間的部位。我們平時説的骨盆是由左右盆骨與骶骨通過韌帶構成，骶骨是連接腰椎和盆骨的一塊三角形的骨頭。這塊骨頭在我們小的時候是分成五塊的，長大了就慢慢融合成一整塊了，慢慢地就僵化了。沉胯是要把腰椎和骶骨鬆展開後，把骨盆往下落。

    沉胯又有坐胯、落胯的説法，就是坐在高凳子上的感覺，胯往下落，往下沉的狀態。沉胯是伸腰的延續，引導脊柱向下伸展，而這個伸展主要是身體後側，所以沉胯指的是胯後側的下沉。胯不沉就沒法往下連到腳跟，也就長不了根。

1、沉胯和坐胯是兩種概念.

2、沉胯最重要的是練到髖關節的鬆落，不是臀部一味地往下蹲，坐胯則是要求整個盆腔不是斜向的，而是微微的原地調整，也就是收尾閭時整個盆腔下面微微往前兜的狀態，腹股溝還不能頂，整個盆腔將胯調整好稱為坐胯。落胯和沉胯是在髖關節。