如何睡得晚起得早

要睡得晚起得早，就要加強自律，形成習慣，晚睡早起生物鐘家形成了。晚睡容易做到。現代人夜生活十分豐富，吃宵夜，打牌，玩手機拍示頻刷抖音，哪個不是玩到深夜有幾個睡得早的

早起就十分不易，人的精力畢竟有限，許多人起牀是靠鬧鐘喚起的，強迫自己起牀的。所以我認為，應該早睡早起，養成習慣，有益健康。