為什麼練背小臂更有感覺

由於小臂有着良好的參與，很多人反而因此難以對背部進行正確的刺激，所以如果你不是那麼在意能否鍛鍊到小臂，能否用更重重量，只想精準的訓練到背部的話，那麼我建議你適當的調整下握法，從全握，手腕跟小臂正直改成半握，手腕適當上鈎，這可以很好的應用在幾乎所有練背動作中。