每小時多少步是快速走

每個小時多少步是快速走，你的這個問題問得有點難度，我的認為是快速走的標準應該是軍人走歩的標準，每分鐘116步而且每步的距離必須要在75釐米以上，只要你能堅持每天一個小時的快速走，對你的健康肯定是有好處的。我每天都是堅持2個小時以上的快步走。

快步走的速度應控制在7公里每小時以內。快步走動作是一個有氧運動動作，一般我們正常人走路速度控制在4-5千米每小時，所以我們進行快步走的話，速度要有所提升，一般為6千米每小時左右。

速度也不用過快，如果想要快一些可以有所提升，但是一般控制在7公里每小時以內，這樣的速度剛剛好。每次進行鍛鍊需要堅持半小時以上，才能夠達到好的鍛鍊效果，從而能夠減肥減脂。