手動擋坐姿最佳距離

調節座椅，使大小腿之間的角為≥120度為最佳距離。還要調節靠背，使座椅靠背可以傾斜100~120度，這樣可以減輕腰椎的壓力，使駕駛更加舒適。

然後要調整頭枕，頭枕的位置要在後腦勺的中間，後腦勺接觸頭枕的位置要略高於眼睛水平。不倚靠頭枕時，頭枕與頭部的距離應儘量近，保持在三指左右的距離。