女孩子變聲期應該多吃什麼

女孩子變聲期一般在15歲以後的，那麼這個時期則應該多吃些對嗓子有好處的東西，像山楂，牛奶，水果一類的東西，可以吃一點，同樣的像一些蔬菜類的東西也應該多吃，像辣椒這些刺激性食物就不要吃了，必竟對嗓子不好的，希望大家引起重視。

女孩子變聲期應該多吃什麼

1、注意膠原蛋白和彈性蛋白質的攝入。因為發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨構成，這些器官是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成，為此變聲期的青少年應吃些富含膠原蛋白質和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋。

2．應攝入富含維生素B和鈣的食物。

維生素B2、B6能促進皮膚的發育也有利於聲音的發育。鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。

3．少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。