每天游泳40分鐘為什麼沒有變化

運動強度不夠。游泳和其他鍛練一樣，需要達到一定強度才能產生效果。如果遊一兩百米就休息一會兒，然後又去遊，別説40分鐘，就是一個小時，效果都有限。

另外一個原因就是速度不快，屬於休閒式游泳，這個很省體力，能夠遊很久，但正因為人太輕鬆，所以沒效果。