龜息吸法初學入門方法

首先盤膝跌坐，上體正直，務必使全身放鬆自然，鬆則氣順，百脈舒暢。

然後雙手釦子午了扣，右手拇指由左拇指、中指圈內插入，掐住左手無名指根部子位，右中指在對相對掐住，兩手相抱放在小腹前，釦子午有少生雜念，有助入靜之功效。

二目垂簾，眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，舌抵上胯，心、神、意守臍部，務使心念不移。