硬拉腰部是完全放鬆的嗎

硬拉的時候，腰部必須要收緊，不可以放鬆。硬拉是一個多肌肉羣參與的項目，其中對腰部及核心的要求非常高。如果腰部放鬆，就容易拱腰，這樣會造成肌肉拉傷。因此，做硬拉的時候必須腰部發力收緊核心力量。