冬三九夏三伏什麼意思

冬三九夏三伏的意思是指：在冬季氣温最低的時節是三九寒天，在夏季氣温最高的時節是三伏超高温時候。喜歡鍛鍊身體的人們在通常情況下都愛選擇在冬天的三九和夏天的三伏，因為三九天強烈運動有到於體温的上升，祛濕驅寒三伏天便於人們早起，強烈運動有利於排汗祛濕，正如俗語“冬練三九，夏練三伏”。

冬補三九夏補三伏的意思在冬天的三九天對身體進行進補，增強人體機能，在夏天的三伏天調補正氣調節身體。

三九即冬至以後的前三個數九，天氣最冷，入冬即補並不是一個好的選擇，反倒是到了冬至再補，才能有最佳效果。中醫素有冬至一陽生之説，也就是説，陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生髮，最容易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。按我國農曆推算，自冬至起即進入三九寒天。此時太陽高度角漸漸高起來，是一年中人體陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，滋補自是事半功倍。

７月下旬氣候漸熱屬初伏，８月上旬為中伏，８月中旬為末伏，氣温最高，三者統稱“三伏。伏天晝長夜短，汗多易虛。精力損耗大，不少人夏季體重下降。此時進補比較容易吸收，可以防止虛衰。這也是運用了冬病夏治的方法。所以也有“虛為夏病之本之説。因此，在夏季適量進補，有調補正氣、改善體質的作用。

冬補三九夏補三伏，要在中醫專家的指導下進行，不可擅自進補。