引體向上硬拉和抖腹的區別

兩者的最大區別在於硬拉費勁，抖腹省力。

引體向上硬拉是雙手握住槓之後，利用手臂的拉力慢慢使人體提高，這個動作用的是純的手臂的拉力，所以比較費力。用抖腹的辦法拉單槓，利用抖腹的屈伸和肌肉的彈力，把人體向上提高，手臂順勢拉上，所以就比較省力。