臂力棒長度是多少釐米
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臂力棒不同型號的長度是不同的,通常情況下有60和80的。
臂力棒是一個兩頭戴帶把手、中間是強力彈簧。棍棒形狀主要鍛鍊臂力的一種運動器材 根據中間強力彈簧的粗細,分為20kg-60kg不等。
臂力棒作用
首要手臂的肌肉(肱三頭肌,肱二頭肌),胸肌, 磨練臂部肌肉
使用體例
1.兩臂向前,:向上彎曲彈簧,然後放鬆。
2.兩臂向胸前挨近,彎曲彈簧,然後伸直,慢慢放鬆。
3.站立,兩腳分隔,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然後左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。
4.兩臂向後,緊握彈簧,然後向下伸直逐漸彎曲。