九十斤的人適合多重的呼啦圈

呼啦圈是因人而異的，是根據自己的體重來選擇的，5公斤適合50~55公斤的體重，10公斤適合60~65公斤的體重。 呼啦圈的好處如下：

1，呼啦圈與腰腹的摩擦產生大量肢體運動，能有效的燃燒脂肪，達到的效果。

2，除了有效的減肥效果，轉呼啦圈能讓腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至於退化，能強化肌肉，保證整個形體的健美。

3，呼啦圈運動有助於保持良好的身段，尤其是對腰腹、臀腿肌肉的鍛鍊效果更加明顯。 搖呼啦圈的注意事項： 1，轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快和操之過急。 2，選擇呼啦圈並不是越重越好，因為太重會很容易造成肌肉痠痛。

90多斤的人適合多重的呼啦圈

90多斤的人，一般初學者的話，我們的呼啦圈只需要3到4公斤就最多了，如果説是我們已經學了很久的話，那麼，我們會逐漸的重量上加重，嗯，最多的時候我們可以達到一個嗯，五公斤六公斤這樣的重量，一般我們在玩的時候都是循序漸進的加量