什麼是減脂

減脂就是減去體內多餘的脂肪，但不少人沒理解，把減體重當成降脂減肥了，一看到自己的身體重了，就趕緊減食甚至不吃飯來壓低身重，認為就是減肥了，這是錯誤的認知！豈不知減掉的還包括有寶貴的肌肉呢！