嘎吱窩肉怎麼減

1、建議低鹽、低脂、清淡飲食，不要吃得過於油膩。

2、要減少高熱量食物的攝入，平時在生活中一定要控制好總熱量。

3、除了飲食還應該增加運動，運動對於腋下的肉，可以選擇上肢的抗阻運動，如使用啞鈴，做些啞鈴操等。