女生學什麼防身最實用

1、先學柔道，因為柔道比較容易上手，其他的想要真正用於實戰中消耗的時間比較長。並且柔道中大多講究巧勁，學好了不需要太多的蠻勁。

2、學一段柔道後你的韌帶，身體協調性都有了一定的基礎，下面你可以考慮學習一下軍體拳，或者是散打，這些都是比較實用的，但是對於基礎要求偏高，有了柔道的基礎以後會對你有多幫助！

3、當你有了一定的基礎以後，由於練習散打等等你的實戰已經有了一定的經驗以後，建議你學習一些中國的武術，比如太極、形意、八卦等等內家拳法。

拓展資料

拳是人最主要的攻擊武器

手是最靈活的，在攻防格鬥中，手的威力又最大，而手的攻擊形式以拳為主。

1、直拳

又稱衝拳，主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部。

2、勾拳

又稱抄拳，主要走弧線或直線，由下方用拳面擊打對方腹部、下頜等。

3、劈拳

由上往下，以拳外背稜或指稜攻擊對方面部的拳法。

4、鞭拳

由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。

關於防身器：

合法的有酷棍，酷竹，刺蝟，虎二叉，豆丁報警器等。