八段錦要點及注意事項

要點是身隨心動，靜心運氣。八段錦是近幾年比較流行的太極健身操，太極的精髓在於形與心、氣與身的交融。注意事項是不能在飽腹的狀態下練習。

、新手習練八段錦，第一要做到動作規範、標準。

這個標準就是以所練習的影諜中有提示，按照提示做得一絲不苟。

第二、動作配合呼吸。呼吸是按照起吸、收呼。

也即是每一個動作起勢的時候吸氣，這個動作收時呼氣。做到細長而均勻的吸氣和呼氣，吸入新鮮空氣，吐出濁氣，也就起到了吐納的作用，絕不能中途斷氣。