有沒有躺在牀上跳的操

有的。現在人們都注重養身。躺在牀上同樣也能跳操。第一節，先是將雙手抱住頭，雙腿彎曲，收腹，做十五至二十次，第二`節，雙手放平，雙腳左右各抬十五至=十次。還有很多手上動作等等。