身體放鬆的最好的方法

最舒服的放鬆方式有這幾種：

1、睡懶覺

當壓力過大的時候，什麼都不去想，放空自己，一切拋掉腦後美美睡上一覺。

2、跑步

我會戴着耳機一邊聽音樂一邊慢跑，享受音樂與運動相結合的美妙。

選擇一個舒服的姿勢靜靜的坐或躺着，確保大約有20分鐘的時間沒有干擾因素，然後閉上眼睛，放鬆身體每一部位的肌肉，將手置於頭部，然後從頭部移動到腳部