心理 男生做柔順的效果 來源:魅力女性吧 2.03W 可以做一些相對柔順的動作,如慢跑、拳擊、拉伸等鍛鍊,增強肌肉緊實度。此外,可以通過放鬆訓練,如瑜伽、呼吸練習等來調整自己的肌肉收縮和放鬆,以及調節神經系統狀態,減少身體和精神的壓力。 柔順