重大心理危機的三個必經階段

心理危機三階段:急性期，急性期是指危機發生之後的當時：剛受到衝擊的人，會激活體內的動物本能反應，採取緊急應戰或者逃逸的做法，在極短的時間內，要決定如何保護自己的生命。當然，也會有一部分人當場麻木，不知該作何反應。在此時，輔導者需要提供簡單、直接的安撫，就像是關愛他們的父母，如告訴當事人，“我一直在這兒幫你”，輕輕觸摸他們，給他們遞吃的、喝的，等等。

亞急性期，亞急性期指危機發生之後的一兩天到一兩個月：以焦慮、緊張不安的表現為主，這期間常出現失眠、心神不寧、坐立不安等感覺，也可能變得容易發脾氣，缺乏耐心，容易與人發生衝突。 在此階段的初期，輔導者須將同樣處於危機中的人們組織起來，幫助他們建立起彼此的聯繫和支持，一起來敍述危機事件，互相幫助，並給以心理訓練。

慢性期 ，急性期與亞急性期的症狀，多半會漸漸改善。若在這兩個階段能得到較好的心理輔導，則比較容易迴歸正常生活。但是也有一部分人，因為沒有得到及時的幫助，會繼續進入慢性期。這個階段的問題不同於前兩期，是以憂鬱情緒及哀慟反應為主，此時腦中徘徊不去的，是對逝去者或失去物品的懷念，連帶有自責、灰心與無助的感覺。

第一個階段：危機事件的發生，可能是自然災害、身體傷害、親人的突然死亡以及離婚、孩子離家、家庭和學校暴力等劇烈過渡導致的特定情緒危機，這是開始。

第二個階段：以上危機對人的內心造成了痛苦困擾，對心理造成了巨大的傷害，內心的安全感受到了威脅。心理危機帶來的既有心理方面的失衡，也有身體方面的不適，例如呼吸不暢、神經性胃潰瘍等等。

第三個階段：人自己的應付機制已經無法應對危機事件，或者説是應對失敗。

第一，震驚與逃避階段。麻木、遲鈍、否定現實是這個階段人們的基本狀態，此時重要的任務是體驗失落，讓危機中的人在專業人員的陪伴下認識現實。

第二，面對與瓦解階段。憤怒、畏縮、焦慮、內疚、討價還價、思念、維持心中的希望是這個階段人們的基本狀態。此階段重點在於重新體驗悲痛，進行不良情緒的宣泄、釋放，減輕心理負擔。

第三，接納與重整階段。開始轉變，尋求突破，重新認識自己，重新進行性生活是這個階段人們的基本狀態。此階段着重於自我認知，以優勢視角開始自己的新生活，潛能的激發、自我合理定位都十分重要。