如何看內家拳練成了沒有

內家拳是否煉成，可以看其體形：鶴形、龜背、溜肩、小腹微鼓、皮膚柔韌、肌肉似棉、骨胳似鋼、拳如鐵錘臂如鞭。

特徵

一、放鬆時胳膊上的肌肉不帶稜角，好像有一層水膘，這是經常放鬆身體肌肉所致

二、不管多瘦的內家拳拳手，腹部總是前凸，不易看到腹肌，這是經常氣沉丹田所致。小腹微豉説明丹田氣充盈，滋養五臟六腑。

三、溜肩，是發力順暢的一種最佳狀態，是人體通過拳法訓練後，後天返先天而導致生理改造上的一個重要標誌。

四、髓滿骨密，平時用於養生，戰時拳如鐵錘臂如鞭，尋常一擊即可將人彈出數尺之外，或造成滲透、爆炸性傷害！

五、龜背，當人體脊柱舒展到最佳狀態時，就會類似貓科動物的脊柱一樣是耷拉着的。尤其像貓在蹲着的時候，背是圓的。