兩歲寶寶伏天食譜

土耳其式早餐

蘸着蜂蜜和奶油的吐司，綠色橄欖、麪包夾香腸、水煮蛋、濃縮葡萄汁、番茄、黃瓜等。

點評：大雜燴即視感，但食慾感滿滿！各位媽咪可以給寶寶吃點吐司、水煮蛋以及番茄、黃瓜，一些營養又不上火的食物最適合三伏天吃了。

伊斯坦布爾式早餐

黑麪包、橄欖果、番茄片、煮雞蛋、草莓醬等。

點評：這些都可以有啊，但如果寶寶還比較小，可以製成羹類，如番茄瘦肉羹，配點小米粥。小米粥又稱黃金粥，能養胃，三伏天就該醬紫吃！

肯尼亞中餐

扁豆和菜豆，有時會加入肉、綠色蔬菜和土豆。

點評：給寶寶吃點豆豆類不錯哦，補充蛋白質，但一定要煮軟爛。也可以給寶寶吃點清蒸魚，新鮮的蔬菜也不能少哦，飯後獎勵孩子一杯豆奶也OK。

墨西哥中餐

孩子們在學校吃一些像漢堡、豆子製成的三明治，吃得少是因為墨西哥的小學生們肥胖率讓人擔憂。

點評：媽咪們給孩子吃點豆子也是可以的，但是漢堡就算了，除非是自制的。

盛夏酷暑，寶寶的飲食儘量養胃、爽口一點，可以給寶寶吃點各種羹類食物，媽咪也可以準備一些湯水，薏仁湯、番茄玉米湯、蓮藕排骨湯、鮮蝦西瓜湯都是不錯的。其實三伏天給寶寶吃點粥更好哦，如蝦仁粥、香菇粥、紅豆粥等等。

三伏天寶寶飲食原則

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微鹹的食物。

3、要少吃、多餐。温度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。