騎士純牛奶熱量

66.2千卡/100g，200ml的純牛奶大約產生100千卡左右的熱量。牛奶的營養價值很高。牛奶是由蛋白質、乳糖、脂肪、礦物質、維生素、水等組成的乳體。

騎士純牛奶熱量

熱量63大卡

做法步驟

1/4準備好所需的食材。

2/4小米放鍋內加入涼水，煮半小時左右。

3/4把米湯倒出，倒入牛奶小火繼續煮五分鐘。

4/4一碗滋補美味的牛奶粥就做好啦！