先蹲腿還是先劃手

先蹬腿，初學者漂浮後先收腿翻腳蹬腿夾水兩腳繃直一氣呵成，飄浮2一3秒划水向下用力抬頭換氣，蛙泳是全身運動，每個動作都需全身配合，比如兩手向前伸，頭埋進水裏吐氣蹬腿夾水前遊，每個動作都有非常強的節奏和連貫性，每個動作要做到位，遊起來就很輕鬆。