奶酪棒一天可以吃幾個

奶酪棒的營養價值豐富，因口感更好而深受人們的喜愛，其中每100g奶酪中鈣含量約為580mg，建議兒童每天600mg鈣質，成人為800mg鈣，一根奶酪棒大約為25g，理論上兒童一天可吃4個左右的奶酪棒，成年人每天可食用4至6塊奶酪棒。

一個即可。不可過量食用奶酪：兒童每天吃２０－３０克即可，可以提供１５０－２００毫克的鈣，相當於每天需要量的１／３左右。